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寶寶愛吃的三種輔食

西蘭花南瓜泥

寶寶愛吃的三種輔食西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,南瓜對于脾胃和肺都有益處,能預防感冒、改善皮膚粗糙,不愛吃飯的寶寶,媽媽可以試試這個,還有治療便秘的奇效呦

做法

1.將西蘭花掰開,用清水浸泡后洗凈。

2.將南瓜削皮、去瓤、洗凈、切小塊。

3.鍋中滴少許油,放入西蘭花、南瓜翻炒,再加少量水煮5分鐘左右,蔬菜軟爛時即可盛出。

4.將蔬菜與少量湯汁一起倒入攪拌杯,打成泥狀,即為西蘭花南瓜泥。

5.取適量西蘭花南瓜泥加入米糊中,攪拌均勻即為西蘭花南瓜泥米糊。

雞肉青菜小米粥

寶寶愛吃的三種輔食雞肉青菜小米粥葷素搭配均勻,營養均衡,其中雞肉的肉質細嫩,滋味鮮美,蛋白質的含量比例較高,很容易被人體吸收利用。

做法

1、 小油菜用鹽水泡5分鐘,洗凈,切碎。

2、雞肉剁成肉沫。

3. 鍋里放適量水,加入一把洗凈的小米,小火煮幾分鐘就開花了。

4、 然后倒入雞肉,攪拌一下,煮2分鐘。

5、碎青菜倒進去攪拌均勻,煮1分鐘左右就行。

3蝦仁蒸水蛋

寶寶愛吃的三種輔食一碗蝦仁蒸水蛋可以滿足寶寶一天對蛋白質的需求,讓寶寶愛上吃蛋,蝦的蛋白質特別高,可以提高寶寶的免疫力

做法

1、雞蛋打勻,雞蛋液過篩2遍。

2、蝦仁剁成泥

3、蛋液中加入蝦泥拌勻。

4、用保鮮膜包住碗,放入燒開的蒸鍋中轉小火蒸。

5、蒸10分鐘蛋液定型,關火不要開蓋燜5分鐘。

媽媽們快做給你們的寶寶吃吧,讓寶寶愛上吃飯,也像我家寶寶一樣每次搶著飯碗來吃呦

  

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